हमेशा गर्म पानी पीने से शरीर में होने वाले बदलाव के बारे में आप क्या जानते हैं?

किसी भी चीज का अत्यधिक मात्रा में इस्तेमाल हमेशा नुकसान पहुंचाता है | गर्म पानी पीने के कई लाभ हैं | अगर हम सही समय और सही मात्रा में इसका इस्तेमाल करते हैं तो यह हमारे शरीर में चौंकाने वाले बदलाव ला सकता है|

• कब्ज को मिटाता है
कब्ज एक असुविधाजनक स्थिति है जिससे चिड़चिड़ापन आता है | सुबह उठकर गर्म पानी पीने से हमें कब्ज की समस्या से राहत मिलती है|

• रक्त परिसंचरण में सुधार
एक गिलास गर्म पानी पीने से नर्वस सिस्टम में जमा चर्बी दूर होती है। यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करता है|

• वजन घटाने को बढ़ावा देता है
गर्म पानी पीने से आपके शरीर का तापमान बढ़ता है। नींबू के साथ गुनगुना पानी पीने से प्रक्रिया तेज होती है। नींबू के पेक्टिक फाइबर ज्यादा भूख लगने को नियंत्रित करते हैं, जिससे आप कम खाते हैं। यह वसा ऊतक को भी तोड़ता है जिससे आप अधिक वजन कम कर सकते हैं। सुबह में इसे पीने की अत्यधिक सलाह दी जाती है।

• समयपूर्व उम्र बढ़ने से रोकता है
शरीर में विषाक्त पदार्थों का संचय आपको तेजी से उम्र देता है। यह आपको बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। गर्म पानी इन विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत करता है। नतीजतन, यह आपकी समय से पहले उम्र बढ़ने से रोकता है|

• अच्छी नींद में लाभदायक
रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने से आपके शरीर को आराम मिलता है। यह नींद को प्रेरित करता है। आप सुबह खाली पेट उठेंगे, लेकिन यह आपको सुबह ताजा और तरोताजा महसूस कराएगा।

अतिरिक्त लाभ:

• पाचन क्रिया में सुधार
खाने के बाद गुनगुना पानी पीने से भोजन जल्दी पचता है। यह पेट में गैस बनने से रोकता है और पेट दर्द से राहत दिलाता है।

• सर्दी और खांसी में राहत
गर्म पानी गले में जमा बलगम को साफ करता है। गुनगुना पानी पीने से गले में खराश कम होती है और सर्दी-खांसी में आराम मिलता है।

• त्वचा की चमक बढ़ाता है
गर्म पानी पीने से त्वचा हाइड्रेट रहती है और चेहरे पर प्राकृतिक चमक आती है। यह मुंहासे और त्वचा संक्रमण को भी कम करता है।

• मासिक धर्म दर्द में राहत
गर्म पानी पीने से पेट की मांसपेशियां रिलैक्स होती हैं, जिससे मासिक धर्म के दौरान ऐंठन और दर्द में आराम मिलता है।

• बालों के लिए फायदेमंद
गर्म पानी स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है, जिससे बाल मजबूत होते हैं और बालों का झड़ना कम होता है।

सावधानियां:

• बहुत अधिक गर्म पानी पीने से गले और पाचन तंत्र जल सकता है।
• ज्यादा मात्रा में गर्म पानी पीना किडनी पर दबाव डाल सकता है।
• संतुलित मात्रा में ही गर्म पानी पिएं और बहुत गर्म पानी से बचें।

सही मात्रा में गर्म पानी पीने से आप अपने स्वास्थ्य में कई सकारात्मक बदलाव देख सकते हैं।